Bài tập đơn giản sửa tư thế ngay tức khắc

Động tác trượt tường

Tác dụng: Mở rộng vai

Cách thực hiện: Đứng tựa lưng và đầu vào tường, tay đưa sang hai bên như hình chữ W. Đưa hai tay lên trên sao cho tạo thành hình chữ Y. Đếm từ 1 đến 3 rồi từ từ hạ tay xuống. Lặp lại 12 lần.